読書感想文

【ネタバレ注意:要約と感想】藤田 紘一郎「腸で変わる!病気にならない、50代からの生活習慣」kindle unlimited

この本は年寄りの食生活についての話。 若いころは糖質で体を動かすが、年取ったら野菜中心にしないと体がもたない。 糖質は極力減らす。食べるとしても、昼だけに抑えたり、白米をやめて玄米や雑穀米に変えるようにする。 とにかく野…